Wassermelonen. Außerdem punktet die grüne Butterfrucht, die botanisch gesehen eine Beere ist (es wird immer wilder hier mit dieser Avocado! Der Grund: jede Obstsorte hat seine eigene Menge an Kohlenhydraten und damit Kalorien. Möchtest du dich nicht nur kalorienarm, sondern auch Low Carb ernähren, eignen sich neben Erdbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren und Himbeeren zum Beispiel auch Wassermelone und Zitrusfrüchte wie die Orange oder Grapefruit. Die exotische Frucht hat sich als Folsäure- und Kaliumlieferant verdient gemacht. Wie viel Kohlenhydrate und Kalorien hat Obst? Obst mit wenig Fruchtzucker: 10 Sorten zum hemmungslosen Naschen 1. Doch wie sieht's mit den Kalorien aus? 400 kcal hat. Obst mit wenig Zucker. Und tatsächlich: Eine Wassermelone enthält pro 100 Gramm nur 6 Gramm Zucker und ist damit im Vergleich zu anderen Melonensorten ein Zucker-Leichtgewicht. Es gibt dafür keine pauschale Aussage. 2. Selbst die gleiche Obstsorte kann andere Werte aufweisen, je nachdem, wie viele Nährstoffe letztlich enthalten sind, wie und wo es gezüchtet wurde, usw. Von Weintrauben, Feigen und Mango lässt du hingegen lieber die Finger. Obst ist natürlich sehr gesund, aber wie sieht es überhaupt mit dem Fruchtzucker aus? Sie enthalten am wenigsten Zucker von den hier aufgelisteten Frucht- und Beerensorten, dafür sind sie reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren. Welches Obst hat wenig Kohlenhydrate (und Kalorien)? Klar, wenn eine Frucht zu 92 Prozent aus Wasser besteht, ist das schon mal ein gutes Zeichen. Wir stellen Ihnen die 10 Obstsorten mit den wenigsten Kalorien vor und verraten, wie viele Kalorien ein Stück Obst jeweils enthält. In Früchten ist Zucker enthalten, auch wenn es natürlicher Fruchtzucker ist, sollten Sie während einer Diät auf die Früchte zurückgreifen, die am wenigsten davon enthalten. Ja, richtig gelesen! Himbeeren Dieses Wundermittel mit einer Frucht aus der Galerie ist beispielsweise ein echter Fatburner!. Nur 100 g Fruktose ist mit der Energie von Glukose vergleichbar, also mit dem Traubenzucker, der ca. Obst ist gesund und enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Wenn Sie auf Ihre Figur achten wollen, empfiehlt es sich daher, gezielt zu kalorienarmen Obstsorten zu greifen. Macht Obst dick? Wenn Du jedoch im Rahmen Deiner Diät bewusst auf Kohlenhydrate verzichtet, dann darfst Du auch bei der Auswahl des Obstes auf einen geringen Kohlenhydratanteil achten. Wer gesund abnehmen will, muss sich deshalb Obst mit wenig Zucker aussuchen. Frisches Obst ist grundsätzlich gut und wichtig für den Körper, also solltest Du täglich davon essen. Welches Obst hat wenig Zucker? Avocados sind kein Gemüse, sondern zählen zum Obst.